太湖仙岛，坐落在无锡鼋头渚附近的太湖水面，由三座小岛组成，俗称三山岛。乘一艘渡船过去，湖风迎面，岸上的喧哗渐渐退去。远望仙岛，青黛色的山影浮在水汽里，仿佛一只静卧的龟，又像一叶不系之舟。踏上岛的那一刻，脚下是青石，耳中是鸟鸣，心便不由自主地静了下来。
岛不大，半天就能绕完，可这正是它的好处：没有必须看完的景点，没有催促你的安排。你可以在一个喜欢的地方待上一整个下午，直到天色变暗。水是天然的屏障，把尘世隔在另一头。许多人来太湖是为了看风景，我却觉得这里更适合什么都不做，只坐下，慢慢呼吸。
二、坐下来的安静冥想不必远赴深山，也不必有严格的姿势。在太湖仙岛，只需找一处水边，坐下来，就是开始的仪式。
湖水平缓，风从水面掠过，把阳光揉成细碎的金。远处有船影，近处有芦苇，除此之外，天地间好像只剩下自己的呼吸。你可以闭上眼睛，感觉空气从鼻腔进入，再缓缓离开。念头像云一样来去，不必追赶，也不必抗拒。
水声是最好的冥想引导。它不急不缓，一遍遍重复，却从不让人觉得单调。听着听着，呼吸开始变深，肩膀开始放松，心里那块紧绷的石头，也被湖水悄悄磨圆了。
三、山径与钟声岛上的小路蜿蜒在树木之间。石阶上落着叶子，走起来有轻微的沙沙声。路旁偶见小小的庙宇或牌坊，没有喧嚣的香火，只有一种幽远的仙气。钟声偶尔从林间传来，不紧不慢，像在提醒人们回到当下。此时放慢脚步，每一阶都踏实而清楚。
原来走路也可以是一种冥想：脚掌接触大地，身体保持平衡，心跟着步伐一起移动。
走累了，可以在路边的石凳上坐下。看蚂蚁搬运食物，看阳光穿过树梢，看风让叶子翻面。没有目的地的时候，观察本身就是一件完整的事。那几十分钟，没有任何效率可言，却让人格外满足。
四、水声与觉知在湖畔找一棵老树坐下，背靠树干，面对湖水。涛声拍岸，又退去，像一次一次温柔的呼吸。我试着把注意力放在水声上，但思绪总是不听话地飘向远方；没关系，觉察到了，再轻轻带回来。这种反复，本身就是练习。终于在某一阵风过后，脑海里的杂音变轻了，眼前只剩波光、树影、和自己的存在。那一刻，我突然明白，所谓仙岛并不在远处，安静也不在远处，它就藏在水声、风声和呼吸声里。
五、归去黄昏时分，离岛的船慢慢驶出码头。回望太湖仙岛，它依然安静地卧在水上，像从未被我们打扰过。一天的冥想并没有让我成为不一样的人，却让心里的空间变大了一点。那些放不下的事，并非真的消失了，而是被湖水稀释了。原来“仙岛”不是神话里的仙山，而是一处让心暂时靠岸的地方。如果你也累了，不妨来太湖仙岛坐一坐。不必求什么结果，只要在水边看云、听风、单纯地呼吸。你会发现，最深的宁静，往往从最慢的时光里长出来。
