农历九月初九，重阳佳节，古人以登高、赏菊、饮菊花酒、插茱萸等习俗祈求长寿与平安。在江西南部，有一座山峦叠翠、云雾缭绕的名山——三百山，它不仅是国家风景名胜区，更是赣南人心目中重阳登高的传统胜地。
山水灵秀，登高有景三百山位于江西省赣州市安远县，属武夷山脉余脉，因“三百座山峰”得名。这里森林覆盖率极高，空气清新，雨量充沛，溪流瀑布密布，是东江发源之地。景区内东风湖、九曲溪、福鳌塘、剑尖峰等景点星罗棋布，每至重阳，山间薄雾如纱，湖水澄碧，红叶与苍松相映。沿石阶而上，可见飞瀑深潭、奇峰幽谷；登至峰顶，极目远眺，群山连绵如海，云涛在脚下奔涌，让人顿生“一览众山小”的豪情。
古风民俗，重阳传承在安远民间，重阳登高并非单纯的游山玩水。据地方志记载，三百山一带的重阳登高习俗已流传数百年。相传古时村民为避瘟疫、祈求家人平安，每逢九月初九便结伴登上三百山最高处，插茱萸、饮菊花茶，向山神祈福。这一习俗代代相传，逐渐与客家文化相融合。如今每到重阳，当地百姓会携老人小孩同行，沿途说笑、唱山歌，在山顶举行小型祭祖祈福仪式，为长辈祈寿，为晚辈祈安。登高之余，人们还会采摘山间野菊，蒸晒后制成菊花枕或菊花茶，既保留了古意，又添了生活趣味。
敬老孝亲，温情山水重阳节也是“老年节”。在三百山脚下的村落，许多家庭会选择在这一天陪父母登山。山路平缓处设有多处观景亭与休息石凳，方便老人漫步赏景；一些年轻人则背着茶水、糕点，在途中为父母递上一杯热茶，讲一讲山中草木的名字。这种“以山为媒”的孝亲表达，使登高不再是体力比拼，而成为一家人共享天伦的温柔时光。许多老人也会在石亭里歇脚，望望远山，听孙子孙女背诵王维的“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”，童声琅琅，山风徐徐，亲情弥漫在秋色之中。
登高赏秋，康养身心秋天的三百山，空气负氧离子含量高，气温宜人，尤其适合中老年人健步养生。从山下到山顶，步道修整完善，既有平缓的栈道，也有挑战性的陡坡。沿途古木参天，鸟鸣啾啾，山泉潺潺，令人心旷神怡。重阳登高，既是传统仪式，也是一场亲近自然、放松身心的康养之旅。待到夕阳西下，登高者缓缓下山，脸上带着满足的微笑，山中回荡着欢声笑语。
一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。三百山的层峦叠嶂，承载着人们对健康长寿的祝愿，也延续着中华民族尊老、敬老、爱老的美德。重阳佳节，若得闲暇，不妨携亲带友登临三百山，在山水之间感受传统节日的悠远韵味。
