虎跳峡位于云南迪庆藏族自治州香格里拉市与丽江市玉龙县之间，是金沙江劈开玉龙雪山和哈巴雪山的险峻峡谷。峡谷全长约16公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段。徒步路线多在哈巴雪山一侧的半山腰进行，全程可正对玉龙雪山，俯瞰奔腾金沙江，是国际闻名的经典徒步路线。
二、经典徒步路线传统行走方式是“高路徒步+中虎跳体验”，一般安排两天一夜，约30-35公里。
第一天：桥头镇—纳西雅阁—28道拐—茶马客栈—中途客栈
从丽江或香格里拉乘车至桥头镇（虎跳峡镇），购买景区门票后开始徒步。沿山路逐渐上升，经过纳西雅阁，迎来全程最吃力的28道拐。连续之字形上坡约需1.5-2小时，海拔爬升明显，但垭口视野极佳，可同时看到玉龙雪山和哈巴雪山。之后经过茶马客栈，可观山景、休整补水，继续沿半山腰横切，约傍晚抵达中途客栈（Halfway）。中途客栈的“爽死你阳台”是日落拍摄点，夜晚星空也极好。
第二天：中途客栈—观音瀑—中虎跳—张老师客栈/中峡客栈
清晨沿悬崖小路前行，经过著名的观音瀑，瀑布从哈巴雪山一侧飞流直下，穿过小路时注意湿滑。随后下坡经中虎跳，可从张老师客栈一侧的小路下到江边，近距离欣赏虎跳石和湍急江水。返回时可以选择“天梯”或“一线天”，体力好者可绕中虎跳峡谷内继续下行。最后沿公路上到张老师客栈或中峡国际青旅（Tina's）休整，结束徒步。若时间和体力允许，可继续前往下虎跳，或从新渡口乘船过江返回。
1. 28道拐是最大挑战，上升路段遮阴少，尽量早出发并备足饮水。
2. 雨季（6-9月）落石和塌方风险增加，观音瀑、瀑布路段更易湿滑，需佩戴防滑鞋和登山杖。
3. 峡谷内白天气温高，但夜间山风大，住宿最好提前预订。
4. 虎跳峡门票需在桥头镇或景区入口购买，若下载徒步路线电子地图，离线导航更稳妥。
从丽江客运站有班车直达桥头镇，也可在香格里拉乘车至桥头镇。最佳徒步季节为4-6月和9-11月，天气稳定，能见度高。冬季偶尔冰冻，夏季多雨，需关注当地天气。
虎跳峡徒步并不需要极高技术，只要合理分配体力，普通徒步爱好者都能完成。走完高路，站上垭口，面对雪山深谷，那一瞬间的壮阔，会使所有汗水都值得。
