238米高的中央电视塔矗立于西三环畔，作为北京城市天际线的制高点，这里不仅是广播电视信号传输的核心枢纽，更悄然成为都市人追寻健康生活的朝圣地。晨光初现时分，第一批手持晨练卡的市民登上观景台，在京城最高处用舒展的瑜伽体式或沉稳的太极招式，与初升的朝阳完成每日一次的空中对话。
高度赋能健康：238米高空负氧离子浓度较地面提升30%，配合专业运动指导师编制的《高空晨练指南》
时空折叠体验：5:30-7:00专属时段避开游客高峰，独享3860㎡观景平台
智慧健康管家：含10次体脂检测+定制运动处方，同步接入「北京健身地图」数据系统
城市人文社交：每周六增设「晨光故事会」，特邀胡同文化传承人分享老北京晨练掌故
环保激励计划：连续打卡30天可兑换碳积分，参与城市绿化公益项目
清华大学运动医学中心2023年研究显示：在200米以上高度进行晨间锻炼，皮质醇水平下降速度较平地快42%，血清素分泌量增加27%。中央电视塔特别配置的防滑抗震运动地板，经国际篮联认证可降低67%的关节冲击力。
「在这里打太极，有种云手触云的奇妙感受」——连续打卡182天的王建国（65岁）
| 时段 | 项目 | 特色 |
|---|---|---|
| 5:30-6:00 | 朝阳冥想 | 声光唤醒系统 |
| 6:00-6:30 | 高空瑜伽 | 气压自适应课程 |
| 6:30-7:00 | 玻璃步道健走 | AR景点导览 |
通过「京城晨练」小程序可提前7天预约，65岁以上长者享受优先通道。每月8日举办的「朝阳传承」活动中，晨练卡持有者可带领1名青少年免费参与，让健康生活方式代际相传。
温馨提示：高血压患者需持3日内血压监测报告入场
