长白山天池位于吉林省东南部，是中朝界湖，也是我国最深的火山口湖。它的水面海拔约2189米，而周围的主峰多在2600米以上。游客从山门乘坐环保车或越野车抵达天池，往往在短短几十分钟内快速升高近千米。虽然天池的绝对海拔并不算极高，但对多数从低海拔地区专程赶来的游客来说，仍然可能出现高海拔反应。
高海拔反应为何会发生高海拔反应的核心原因是海拔升高后空气中的氧气分压下降，人体吸入的氧气减少。即使是在海拔两千多米的地方，如果攀升速度过快、体力消耗过大、水分补充不足，或本身对缺氧较为敏感，也容易诱发不适。常见症状包括头痛、头晕、气短、心悸、恶心、食欲不振、失眠、乏力等。大多数人症状轻微，但如果继续忽视并滞留高处，少数人可能发展为高原肺水肿或脑水肿，后果十分危险，必须高度重视。
如何科学预防第一，给身体适应时间。建议提前一天抵达长白山脚下的二道白河镇或松江河镇住宿，让身体对海拔有初步适应。如果从外地直飞长白山机场，更不要急于上山。第二，行动宜缓不宜急。在景区内乘车到达后，步速要放慢，不要奔跑跳跃，也不要大声喊叫，减少不必要的耗氧。第三，注意保暖。天池附近风大气温低，即便盛夏也可能接近零度，因此要穿戴防风外套、帽子、手套，避免寒冷刺激导致血管收缩和不适加重。第四，补充足够的水分和热量。高原环境干燥，人体水分流失快，建议携带保温杯，小口多次饮用温热水，并随身携带巧克力、能量棒等高糖易消化的食物，切忌饮酒和吸烟。
出现不适如何应对如果只是轻度头痛、气短或乏力，应立即停止行进，找背风处坐下休息，同时进行深而缓慢的呼吸。景区服务点通常备有氧气罐，可以吸氧缓解。条件允许时，可服用随身携带的乙酰唑胺或对乙酰氨基酚等对症药物。千万不要因为想拍照片而勉强坚持。如果休息半小时仍不缓解，或者症状加重，比如出现剧烈头痛、恶心呕吐、胸闷、咳嗽、咳出粉红色泡沫痰、走路不稳或意识模糊，必须立刻向景区工作人员求助，并第一时间向低海拔地区转移。下降高度是处理高海拔反应最有效、最安全的方法，绝不能犹豫拖延。
特别注意事项老人、儿童、孕妇以及患有高血压、冠心病、慢性肺病、贫血或严重糖尿病的人群，在计划前往长白山天池之前，最好先咨询医生，根据自身状况谨慎决定是否上山。山上医疗条件有限，若感觉明显不适，不要硬撑。另外，天池天气变化无常，常常一小时内由晴空万里转为风雪交加，所以出发前要查看实时天气和景区通告，尽量安排在上午上山，并备好雨衣和保暖衣物。最后，保持平稳心态也很重要：过度紧张和焦虑会加重身体对缺氧的反应，而科学应对、量力而行，才能更好地享受天池的绝美风光。
