康西草原马拉松：在海拔1500米奔跑的挑战

位于中国西北部的康西草原，平均海拔超过1500米，每年秋季举办的草原马拉松赛事吸引了全球数千名耐力跑者。这片广袤的高原草甸以其独特的自然景观闻名——湛蓝天空下延绵起伏的绿毯、零星散落的白色蒙古包与成群的牛羊，共同构成了这场马拉松的壮丽背景板。

不同于平原马拉松，高原赛场对运动员提出了特殊考验：

氧气浓度下降25%：相当于每口呼吸减少1/4能量供给

心肺系统超负荷运转：静息心率普遍提升10-15次/分钟

昼夜温差波动：比赛日的-5℃到25℃温差考验体温调节

"在这里跑步就像嘴里含着棉花呼吸"——2022年女子组冠军李芳

42.195公里的赛道最大限度保留了原始地貌特征：

专业运动员总结出三大黄金法则：

提前2周进驻高原进行血氧适应

将配速目标下调8%-12%

采用分段式能量补给策略（每5km补充50kcal）

赛事组委会执行长王建军强调："我们不在草原上铺设塑胶跑道，风雨和泥泞本就是自然马拉松的一部分"。这种理念吸引了越来越多追求纯粹越野体验的跑者，2023年报名人数较首届增长470%。