在羊城闹市之中，光孝寺以其千年古刹的寂静，为现代人提供了一处安顿心灵的所在。作为岭南佛教的祖庭，光孝寺不仅以“风幡论辩”和六祖慧能剃度出家的故事著称，更以平实而严谨的禅修课程接引大众。这里没有复杂的仪轨和玄妙的说辞，只有一步一步用功的方法，让学人在钟鼓和梵呗中感受当下的宁静。
课程缘起与宗旨光孝寺的禅修课程并非简单的静坐体验，而是以“菩提”为方向，以“止观”为方法，引导学员从散乱到专注，从执着到放下。课程希望让每一位参与者都能在佛法的智慧中，找到化解烦恼的力量。法师常在开示中强调：禅修不是为了追求境界，而是为了认识自己。
课程内容与安排禅修课程通常分为基础班与进阶班。基础班包括佛门礼仪、经行、坐禅和法师开示。学员需从最简单的“调身、调息、调心”开始，学习如何安坐、如何呼吸、如何觉察念头的起灭。进阶班则侧重话头禅和默照禅，帮助有基础的学员深入用功。
坐禅是课程的核心环节。在法师的引导下，学员在禅堂内止语静坐，以数息或参“念佛是谁”的话头用功。每炷香结束后，有专门的经行活动，舒活筋骨的同时，训练动中定力。禅堂规矩严格，行住坐卧都要求收摄身心，举手投足之间都是修行。
课程还安排了法师答疑和小组分享。学员可以将禅修中的困惑、生活中的问题带到课堂上，在交流中获得启发。对于初学的人来说，腿痛和不耐烦是必经的过程，法师会耐心提醒：烦恼来了，看见它，放下它，回到呼吸。
参与方式与注意事项光孝寺的禅修课程面向社会大众开放，无需具备佛教信仰，但需要尊重寺院规矩。报名通常通过客堂或线上平台进行，名额有限。建议提前了解课程时间，保持体力，穿着宽松衣物，并尽可能提前到场，让自己从奔波中先静下来。
参加课程时，应保持止语，放下手机，放下杂务。禅修不是逃避，而是面对自己。在安静的禅堂里，或许会有腰酸腿麻，或许会有妄念纷飞，这恰是用功的入手处。不要讨厌这些感受，也不必追逐轻安，只要如实地看着它们生灭，心就会慢慢沉淀。
禅修的意义一日的禅修，虽然短暂，却能种下觉醒的种子。在光孝寺的古树下，在千年的钟声里，每一位学员都有机会重新认识自己。禅修不是要得到什么神通，而是学会做自己的主人。生活中的烦恼，不会因为一次禅修而全部消失，但我们会多一份觉察，多一分从容。
如果你感到疲惫、焦虑，不妨来光孝寺参加一次禅修课程。让心慢下来，在呼吸之间，体会当下的自在。这才是光孝寺禅修课程最深的祝愿。
