清晨五时，嵩山还笼罩在薄雾中，少林寺的晨钟已将我们唤醒。踏入这座千年古刹，仿佛走进了一部活的歷史。香柏森森，碑刻林立，练武场上传来的呼喝声与大殿内的诵经声交织成独特的韵律。这里不仅是武术圣地，更是禅宗祖庭，每一块青石板都沉淀着时光的智慧。
二、禅修课程实录禅修课程由延字辈法师亲自指导。首日学习"调身七支坐法"：盘腿、垂帘、松肩、含胸、抵颚、抿唇、舌抵上颚。看似简单的动作，却让久坐办公室的我们浑身酸疼。法师轻叩木鱼：“痛时观痛，不迎不拒”，这句话成了我们对抗腿麻的法宝。
第三日出现转机。当早课诵经声起，突然体会到“应无所住而生其心”的微妙——杂念如云飘过，却不再执着攀缘。午后习练“少林柔拳”时，法师示范“移步如猫行”，让我们惊讶地发现禅武竟能如此圆融。
三、生活禅意寺院生活本身即是修行。清晨4:30闻板起床上殿，过堂用斋时禁语止碗，连洗菜扫地都讲究“运水搬柴无非妙道”。最难忘那晚月下听法师开示：“不是风动不是幡动，仁者心动”，皎洁月光洒在塔林上，恍若千年前二祖慧可立雪断臂的求法诚心穿透时空而来。
四、心灵蜕变七日禅修将尽时，发生了奇妙变化：原本焦躁的媒体人学会了静静观察香柱青烟，终日奔波的创业者发现慢嚼馒头也能尝出麦香。离寺前最后一座，听到隔壁居士压抑的抽泣——原来她在观呼吸时，终于与去世多年的母亲达成和解。
“禅是饿了吃饭困了眠，更是直面真实的勇气。”——延信法师临别赠言 五、归去来兮下山时行李箱里多了三件宝：磨破的蒲团、抄满笔记的《金刚经》、还有颗被少林泉水洗涤过的心。虽然手机重新响起，但学会了在会议间隙闭目观息，在堵车时默诵“应无所住”。嵩山的钟声已留在心底，提醒着：禅不在深山，而在当下清醒的每一个呼吸。
（注：文中人物名称已做匿名化处理，禅修课程需提前三个月预约，详见少林寺官网）
