禅修营的第一课从站桩开始。学员们在天井院银杏树下扎稳马步，指导法师轻叩学员膝盖：「心要如镜，身要如松。」一位来自上海的程序员分享：「原以为武术是激烈运动，没想到入门竟是学习如何静止。」
二、过堂斋中的生活禅午斋时间，斋堂静得能听见筷子触碰碗边的声音。学员需遵循「食存五观」：计功多少量彼来处、忖己德行全缺应供... 简单的白菜豆腐，因专注的咀嚼而焕发滋味。餐饮总监妙信法师说：「现代人总在追逐稀有食材，却忘了吃饭本身即是修行。」
三、数字时代的身心归位实验禅修营要求上交手机，最初几天学员们明显焦躁。但随着扫落叶、抄经、禅坐等日常的深入，有人发现：「原来不说话时，耳朵能听见十几种鸟鸣。」特别设置的「数字 detox 工作坊」中，僧人们演示如何用科技辅助修行而非被其奴役。
四、暮鼓晨钟间的生命对话最令学员动容的是与年轻僧人的夜话。24岁的延柏法师毕业于名校计算机系，他盘膝坐在蒲团上坦言：「代码能优化系统，但禅修能优化心灵。现在我用编程思维理解《金刚经》的算法——断舍离就是最精妙的内存清理。」
结营当日，学员们带着各自的收获重返红尘。有人学会了一套小洪拳，有人背下了《心经》，但更多人带走的是对生活节奏的重新校准。正如方丈释永信所言：「禅修营不是要塑造短期僧侣，而是播种长久的生活智慧。」——本文采写自少林寺夏季禅修营实地体验
