坐落于中岳嵩山少室山麓的少林寺，是禅宗祖庭与少林武术的发源地。自北魏太和十九年（495年）建寺以来，僧人们在参禅修行的同时，逐渐形成了独特的武术体系。传说达摩祖师面壁九年期间，为缓解筋骨僵硬创编了“易筋经”，而历史上真实的少林武术，则是历代僧兵在保卫寺庙和参与战争中不断完善的结果。
二、教学体系与内容少林武术教学遵循“禅武合一”的理念，包含完整的训练体系：
基本功训练：马步、弓步、仆步等步法，以及手法、眼法、身法的协调练习
套路教学：从小洪拳、大洪拳等基础套路，到少林棍、达摩剑等兵器套路
内功修炼：易筋经、洗髓经等内养功法，强调呼吸与动作的配合
实战应用：擒拿格斗、散手对练等实战技巧训练
三、现代教学发展当代少林寺武术教学已形成多元化模式：
少林寺武僧团培训基地：面向海内外学员的标准化教学机构
少林传统文化学院：将武术与传统文化教育相结合
国际交流项目：通过“少林文化中心”向全球传播武术
数字化教学：运用VR技术等现代手段辅助传统教学
少林武术不仅是技击术，更承载着深厚的文化内涵：
“武术的本质不是战胜他人，而是战胜自己的内心” —— 少林方丈释永信
教学中始终贯彻“以武修禅”的宗旨，通过武术练习培养学员的意志品质、礼仪规范和文化认同。2006年，少林功夫被列入国家级非物质文化遗产名录。
五、学习路径建议| 学习阶段 | 训练内容 | 预期目标 |
|---|---|---|
| 初级阶段（1-2年） | 基本功、小洪拳、养生功 | 掌握基础动作，培养武术兴趣 |
| 中级阶段（3-5年） | 器械套路、对练技巧 | 形成武术风格，理解攻防原理 |
| 高级阶段（5年以上） | 禅武研修、教学实践 | 达到“拳禅一体”的境界 |
嵩山少林寺武术教学正以开放包容的姿态走向世界，让这一千年文化遗产在新时代焕发出勃勃生机。无论是以强身健体为目的的普通爱好者，还是追求武道极致的修行者，都能在少林武术中找到属于自己的成长路径。
本文仅供参考，具体教学安排以少林寺官方发布为准
