古刹养生课程：潭柘寺禅修七日体验

在喧嚣都市的缝隙中，许多人渴望找到一片让身心安顿的净土。北京西郊的潭柘寺，这座始建于西晋的千年古刹，以“先有潭柘寺，后有北京城”的盛名，成为现代人追寻心灵宁静的隐逸之地。近年来，潭柘寺推出的禅修七日养生课程，不仅吸引着佛教信徒，更成为都市人暂别纷扰、回归本真的热门选择。

清晨五时，悠扬的晨钟穿透薄雾，唤醒沉睡的山林。学员们跟随僧众在毗卢阁前整齐列队，在缓慢舒展的八段锦中迎接第一缕晨光。住持师父轻击云板的声音，与庭院中千年银杏的婆娑声交织成天然的冥想乐章。课程首日的『止观入门』环节，通过调息与正念行走训练，帮助学员逐渐卸下都市生活的惯性焦虑。

禅茶一味：在紫藤花架下的茶寮中，茶道老师演示如何通过一杯茶的冲泡，体察水流温度与茶叶舒展的细微变化。

经行观想: 傍晚沿寺院后山的“观音洞”小径缓步而行，专注脚下青石板的触感与山风掠过耳际的韵律。